Избавиться от лишних килограмм быстро, комфортно и без вреда для здоровья?
В чем суть метода?
Баланс БЖУ
Для быстрого, качественного и безопасного похудения необходимо считать не только калории, но и соблюдать баланс БЖУ.
Ваша цель
Вы вводите свои данные, и программа по моей авторской методике приводит любую из программ питания к Вашему оптимальному КБЖУ, согласно Ваших целей.
Тест-опросник
Ваш вес
Торопыжка Бюджет, Торопыжка Стандарт, Торопыжка с десертами, Вкусный бюджет, Летнее меню, Весенний гурман, Суперкомбо, Зимняя классика
Почему так много программ на выбор?
Мы все разные, у нас разный темп жизни, разные вкусовые предпочтения, разные финансовые возможности.
Используя фильтры, вы можете выбрать ту программу, которая будет максимально соответствовать Вашему образу жизни.
Как это работает?
Вы выбираете программу питания, и сайт приводит ее к Вашему КБЖУ. Программа останется у Вас навсегда!
Вы просто наслаждаетесь едой и при этом худеете в комфортном для Вас ритме!
С нами похудело более 10 000 человек
Обо мне
Я дипломированный диетолог с огромной практикой. Сайт – это квинтэссенция моих знаний, опыта и практических наработок.
Индивидуальные программы питания, рассчитанные на 28 дней
Чтобы процесс похудения был комфортным
Как получить программу питания
Выберите подходящее вам меню и добавьте его в корзину
Укажите ваши параметры для оформления заказа
Скачайте PDF файл с программой, или просто проверьте почту
Часто задаваемые вопросы
Как пользоваться программой питания? x
Программа питания состоит из 28ми не повторяющихся дней.
Программа считает Ваш КБЖУ по заданным Вами параметрам и приводит каждый из дней программы к нему. Ко всем программам прилагается продуктовая корзина по неделям.
Вы просто покупаете продукты по списку и начинаете готовить по подробно расписанным в программе рецептам. Вам необходимо съесть все, что заложено в меню на день, и Вы автоматически попадаете в свой КБЖУ.
Дни программы можно дублировать, увеличивая все продукты пропорционально. Также Вы можете менять дни местами.
Как долго можно пользоваться программой питания? x
Пока Вы не достигните желаемого результата. Все программы питания безопасны и сбалансированы, они не нанесут вреда Вашему организму.
Единственное следует помнить, что калорийность Вашего рациона напрямую зависит от Вашего веса. Поэтому, в процессе похудения, следует периодически пересчитывать и понижать калорийность (примерно каждые 7-10 кг).
Могу ли я использовать сразу несколько программ питания или необходимо выбрать одну? x
Все дни всех программ приводятся к Вашему КБЖУ. Вы можете комбинировать их так, как удобно Вам. Например, в будни дни питаться по торопыжке, а в выходные – по зимней классике.
Я захожу на страницу оплаты, а там банк Тинькофф, что мне делать, если у меня другой банк, или я плачу из другой страны? Я заплачу с комиссией? x
Я живу в другой стране, подойдет ли мне Ваша программа питания? Найду ли я необходимые продукты? x
Во всех программах питания используются только самые универсальные и доступные продукты, их можно найти в любой точке мира. Мои клиенты живут в России, Украине, Беларуси, Европе, США, Вьетнаме, Израиле, Мексике, Канаде, и многих других странах, и спокойно готовят по рационам. В любом случае, ко всем программам прилагаются рекомендации по замене продуктов.
У меня инсулинорезистентность, подойдет ли мне Ваша программа? x
Да, Вам подойдет любая из программ питания. Единственное что Вам необходимо будет переформатировать пятиразовое питание в трёхразовое. Для этого объединяйте в один прием пищи завтрак и второй завтрак, обед и полдник.
Я на грудном вскармливании \ беременна, подойдет ли мне Ваша программа? x
Да, подойдет. Но перед заказом необходимо написать мне WhatsApp на номер +7(916)788-77-50 и я проконсультирую Вас, каким образом внести свои параметры для корректного расчёта Вашего КБЖУ.
Как создать сборник рецептур онлайн с помощью программы «Шеф Меню»
Содержание
Начало работы с Шеф Меню
Для начала работы с сервисом примените фильтры слева. Вы можете выбрать категорию блюд, направление кухни, задать ограничения по себестоимости, калорийности. Вы можете применять несколько фильтров, настраивая Ваше меню так, как Вам удобно.
Задаем параметры будущего меню
Ниже пример разработки меню для ресторана Итальянской кухни, рецептуры только с фотографиями с ценой реализации не выше 1000 рублей и популярностью (рейтингом) не менее 4-х звезд:
Далее, задаем параметр «Только с фото», устанавливаем предельную цену реализации и популярность:
Сформировалось меню. Теперь необходимо выбрать подходящие блюда. Для этого нажимаем на «+» справа от блюда, или кнопку «Выбрать все». Мы рекомендуем выбирать сразу все рецептуры, тем более, что на следующем шаге можно удалить блюда.
Просмотр карточки товара
Посмотреть подробную информацию о блюде можно, кликнув на его название. Окроется карточка блюда с подробным описанием.
Поиск блюда
Для того, чтобы найти нужные Вам блюда в «Шеф Меню», воспользуйтесь поиском. В верхней части сайта на любой странице нажмите на иконку «Поиск»:
В строке поиска введите запрос и нажмите «Enter»:
На странице результата поиска нажмите на нужное блюдо:
В карточке блюда нажмите «Добавить в меню». Для перехода к программе «Шеф Меню» и выбора дополнительных блюд, нажмите «+ Добавить блюдо».
Для просмотра выбранных блюд и редактирования меню нажмите на пиктограмму «Шеф Меню» в правой части сайта:
Редактирование и сохранение меню
После того, как Вы добавили блюда в меню, Вы видите количество блюд и общую стоимость меню с комплектом технологических документов. Стоимость комплекта документов на одно блюдо фиксированная. Нажимаем «Далее» для редактирования меню:
На этом этапе Вы можете просмотреть блюда в меню, удалить или добавить рецептуры блюд. Нажав кнопку «Меню для печати» Вы сможете распечатать или сохранить Ваше меню в PDF:
В меню для печати Вы можете выбрать, какие разделы в описании блюд показывать в меню:
Для печати или сохранения меню в PDF нажмите «Печатать/Сохранить»и выберите параметры печати или сохранения:
Сохранение меню в Личном кабинете
Если Вы хотите сохранить Ваше меню и вернуться к его просмотру или редактированию позже, необходимо авторизоваться (для этого нажмите на иконку Профиль справа вверху):
После авторизации Вам станет доступна функция сохранения меню. Введите название Вашего меню и нажмите «Сохранить меню»:
Для просмотра и выбора сохраненных меню перейдите в Личный кабинет:
Вкладка «Сохраненные меню»:
Оформление заказа
Для того, чтоб купить полный комплект технологических документов для Вашего меню (в соответствии с требованиями Технического регламента и Роспотребнадзора), нажмите кнопку «Купить». Вы попадете на страницу оформления заказа:
Выберите удобный для Вас способ оплаты, укажите Ваш адрес электронной почты и другие данные (при оплате от юридического лица или по квитанции), и нажмите «Оформить заказ»:
Далее, нажмите «Продолжить» для оплаты через систему онлайн платежей, или скачайте Счет или Квитанцию (при выборе соответствующих вариантов оплаты):
При оплате электронными деньгами Вы попадете на сайт платежного сервиса, где сможете выбрать удобный вариант оплаты. После оплаты Вы получите Кассовый чек, в соответствие с ФЗ-54.
Загрузка документов
После подтверждения факта оплаты Вы получите письмо со ссылкой для скачивания комплекта документов:
Перейдите по ссылке и сохраните архив с документами в любом удобном для Вас месте:
Так выглядит пакет документов для Вашего меню. Документы на каждое блюдо находятся в отдельной папке. В этой же папке вложены документы на полуфабрикаты (если в составе блюда есть полуфабрикат):
При оплате через сервис «ЯндексКасса», отправка письма с ссылкой осуществляется в автоматическом режиме, как правило, в течение нескольких минут после оплаты. Однако, по различным техническим причинам, время отправки ссылки может составить до двух рабочих дней.
Юридическим лицам, при оплате через расчетный счет, мы отправляем ссылку для скачивания после поступления средств на наш расчетный счет. Как правило, средства зачисляются на счет в течение 1-2 банковских дней, но бывают и исключения. В любом случае, если Вы не получили ссылки в течение двух дней после оплаты, напишите нам, указав номер Вашего заказа.
Информация для бухгалтера (порядок оплаты и взаиморасчетов для юридических лиц)
После поступления оплаты на наш расчетный счет, мы отправляем Вам акт приемки-передачи.
Наши юридические отношения с Заказчиком регулируются Договором Оферты. Один из способов заключения договора – это акцепт оферты (публичного предложения, содержащего условия договора). Каждый Пользователь, приобретая любой электронный или физический товар с нашего сайта, и оплачивая счет, соглашается с условием договора оферты. Оплата счета производится на его основании и договор считается заключенным согласно Гражданскому кодексу РФ. Таким образом, оплаченный счет + текст оферты являются юридически заключенным договором. Никаких печатей и подписей на оферте быть не должно. В некоторых случаях, например, при поставках Сборников рецептур бюджетным организациям, мы можем пойти на заключение Договора, но это скорее исключение, чем правило.
Часто задаваемые вопросы
Вопрос: У меня не получается произвести оплату. Что мне делать?
Ответ: Напишите нам в техподдержку (info@creative-chef.ru), указав номер Вашего заказа, или названия товаров, которые Вы хотите приобрести. Вы также можете отправить сообщение с нашего сайта, через форму обратной связи.
Вопрос: Где гарантии, что я получу документы на блюда после оплаты?
Ответ: Мы постарались изложить все доводы здесь. Ознакомьтесь пожалуйста с нашей статьей, и сомнений у Вас не останется.
Вопрос: Вы гарантируете, что все рецептуры точные на 100%, а мы получим превосходный результат при приготовлении блюд?
Вопрос: Если я купил меню и рецептуры, могу ли я распоряжаться им по своему усмотрению: продавать, копировать, передавать другим людям?
Ответ: Нет, не можете. Приобретая материалы на нашем сайте, Вы покупаете неисключительные права на их использование. Вы можете использовать материалы на своем предприятии, в производственных или в личных целях, ставить на документах свои подписи, печати и идентификаторы. Но передавать рецептуры, меню или другие материалы третим лицам, размещать их в сети интернет, продавать или передавать безвозмездно категорически запрещено! Служба безопасности нашей организации постоянно мониторит ситуацию, и в случае выявления нарушений принимает меры. За подобные нарушения в соответствие со ст. 146 УК РФ, виновный может быть привлечен к ответственности в виде лишения свободы на срок до шести лет со штрафом в размере до пятисот тысяч рублей.
Вопрос: Ваши специалисты могут помочь мне составить меню?
Вкусный бюджет
Антикризисное меню! Палочка-выручалочка для семейного бюджета. Только самые доступные, бюджетные продукты.
Антикризисное меню! Палочка-выручалочка для семейного бюджета. Только самые доступные, бюджетные продукты. Меню очень вкусное и разнообразное, содержит выпечку и десерты. НЕ содержит рыбу и морепродукты. Подходит для питания всей семьи!
Программа приводится под Ваши параметры, цели и образ жизни. Подходит для быстрого похудения, для плавного похудения, либо для поддержания веса – в зависимости от того, какую цель Вы определите в данных для расчета. Подходит для беременных и кормящих.
Время на приготовление: до 1 часа в день
Стоимость продуктовой корзины: Бюджетное меню
Наличие продуктов в меню:
| Молочные продукты: |  |
| Мясо и птица: | |
| Рыба и морепродукты: |  |
| Супы: | |
| Выпечка и десерты: | |
| Фрукты: | |
| Суперфуды, Деликатесы, экзотические продукты: | |
Программа питания включает в себя 28 дней. Дни меню не повторяются.
КБЖУ определяется индивидуально, в зависимости от данных, которые Вы внесете в анкету для расчета.
Рецепты подробно, пошагово расписаны. Продукты в рецептах запланированы точно на Вашу порцию. Вам нужно просто приготовить и съесть все, что указано в меню на день, и Вы автоматически попадаете в свой КБЖУ.
В программу входит инструкция по использованию, рекомендации по приемам пищи и питьевому режиму, список замен продуктов.
Продуктовая корзина расписана по неделям, прилагается к меню.
Шеф меню
Хотите похудеть, но нет времени готовить на себя отдельно? А муж и дети не хотят есть вашу «полезную еду»?
Программа питания включает в себя 28 дней. Дни меню не повторяются.
КБЖУ определяется индивидуально, в зависимости от данных, которые Вы внесете в анкету для
расчета.
Рецепты подробно, пошагово расписаны. Продукты в рецептах запланированы точно на Вашу
порцию. Вам нужно просто приготовить и съесть все, что указано в меню на день, и Вы
автоматически попадаете в свой КБЖУ.
В программу входит инструкция по использованию, рекомендации по приемам пищи и питьевому
режиму, список замен продуктов, рекомендации по выходу из программы и таблица контроля
результатов.
Продуктовая корзина расписана на каждый день отдельно и по неделям, прилагается к меню.
Время на приготовление: до 1,5 часа в день
Стоимость продуктовой корзины: Средняя ценовая категория +
Наличие продуктов в меню:
| Молочные продукты: | |
| Мясо и птица: | |
| Рыба и морепродукты: | |
| Супы: | |
| Выпечка и десерты: | |
| Фрукты: | |
| Суперфуды, Деликатесы, экзотические продукты: | |
Программа питания включает в себя 28 дней. Дни меню не повторяются.
КБЖУ определяется индивидуально, в зависимости от данных, которые Вы внесете в анкету для расчета.
Рецепты подробно, пошагово расписаны. Продукты в рецептах запланированы точно на Вашу порцию. Вам нужно просто приготовить и съесть все, что указано в меню на день, и Вы автоматически попадаете в свой КБЖУ.
В программу входит инструкция по использованию, рекомендации по приемам пищи и питьевому режиму, список замен продуктов.
Продуктовая корзина расписана по неделям, прилагается к меню.
Примеры меню
Шеф меню. Пример 1.
Завтрак:
Второй завтрак:
Обед:
Мясо по-французски на гречке
Полдник:
Ужин:
Теплый салат из индейки с нутом
Шеф меню. Пример 2.
Завтрак:
Второй завтрак:
Обед:
Паста с креветками в сливочном соусе
Полдник:
Творожный пудинг с голубикой
Ужин:
Жареная семга с овощным салатом
Шеф меню. Пример 3.
Завтрак:
Рисовые блинчики с ягодами
Второй завтрак: