Токсичные (абьюзивные) отношения. Что важно знать
Введение
Верный признак токсичных отношений — вы в них несчастны. Они приносят больше стресса, чем радости. Такие отношения наполнены чувствами вины и обиды, в них страдает самооценка. Часто токсичные отношения сложно прекратить, так как появляется зависимость от партнёра и страх менять.
Как не попасть в токсичные отношения
Тревожный знак, если вы едва знакомы с человеком, а уже кажется, что это любовь вашей жизни. Чтобы полюбить человека, его нужно узнать. Если же он или она целый день не выходит из головы, а ваше настроение зависит от того, проявляет ли этот человек к вам внимание — это сигнал. Будьте осторожнее. Иллюзии о счастливом будущем с малознакомым человеком, увы, слишком часто разбиваются о реальность.
кадр из сериала «Блудливая Калифорния»
Обращайте внимание на свои ощущения. Когда человек нам очень нравится, мы готовы простить ему многое. Но если вас настораживает, обязательно проявите интерес. Постарайтесь сразу прояснить тревожащие вас моменты. Узнайте, какое у человека к ним отношение. Делайте выводы на основе ответов. Не спешите соглашаться на любые условия, лишь бы быть вместе!
Нам очень хочется верить в совместное счастье, которое мы построили в своей голове. Однако отношения нужно строить с реальным человеком, а не с иллюзиями о нем. Очень рискованно влюбляться без памяти и ставить на кон свое благополучие. Отношения не с тем человеком — тяжкое бремя.
Признаки токсичных отношений
Как понять, что вы попали в токсичные отношения? Мы уже говорили, главный признак таких отношений — вы в них несчастны. Но есть и другие:
Обратите внимание, если ваш партнер плохо обращается с другими людьми. Возможно, скоро он начнет плохо обращаться с вами.
Почему мы остаемся в токсичных отношениях?
Из токсичных отношений сложно выйти, потому что люди ищут им оправдание в прошлом. Отличительная особенность нормальных здоровых отношений — чувство стабильности и уверенности в партнере. Надежность и возможность довериться. Вы чувствуете себя стабильно сейчас и готовы вместе с партнером думать о будущем.
В токсичных отношениях все иначе. Совместное будущее выглядит туманным, а общее настоящее постоянно трещит по швам. Вас двоих связывает прошлое, те счастливые моменты, которые были, но прошли. Токсичные отношения держатся на приятных воспоминаниях, которым может быть много лет. В здоровых отношениях мысли о совместном будущем с этим партнером не вызывают тревогу или страх.
Москвич
Токсичный, эмпатия, абьюз и весь этот новый язык. Зачем он нужен?
Улица, пара девушек, я следом. Говорят звонко. Одна другой: «Понимаешь, ему не хватает эмпатии». Вторая кивает: «Да, но подумай: не токсичны ли ваши отношения?» Первая: «Нет, тут же главное — толерантность… » В общем, дальше я не слушал. Не хватило толерантности.
Этот смешной как бы психологический щебет раздается теперь отовсюду. Как говорил иностранный профессор в «Осеннем марафоне», мы узнали много новых слов. Нельзя просто сказать «усталость» — надо «выгорание». Нельзя произнести старое «комплекс» — надо «травма». Все кругом травмированы, блокированы, выгорели. Не город, а станица после набега махновцев.
Все нынче в аддикции от этого нового языка. Жаргона кофейных интеллектуалов. Помните, года два-три назад самым расхожим выражением стало «когнитивный диссонанс»? Все тогда переживали когнитивный диссонанс. Одна блондинка купила туфли на размер меньше и заявила в инстаграме, что теперь у нее «когнитивный диссонанс». Ну хоть туфли сбыла подруге, и то хорошо.
Недавно группа наших исследователей выпустила серьезный труд, где показано, какие слова почти исчезли из обихода психологов, а какие появились. Так вот там куча «модных» терминов, которые раньше почти не звучали. В частности, агрессивность, аддиктивный, аффект, депрессия, компетентность, креативность, кризис, одаренность, самоактуализация, социализация, стресс, субъектность, тревожность, ценностный. И так далее, не буду утомлять.
Но это психологи, специалисты, им и термины в руки. Пусть радуются. Только любая девчушка с татушками теперь у нас фрейдистка, гештальт-терапистка и социальный психолог. Девушки уже не читают в метро «Анну Каренину», это отстой, девушки читают популярные книжки «про отношения». Психоложные радости.
Одна моя знакомая дочиталась до того, что чуть ли не на пороге загса произнесла несколько таких убийственных слов, из которых ее жених понял лишь слово «токсичный», он был химиком по образованию. А почему девушка решила от него уйти и что ужасного она нашла в их отношениях — он так и не понял.
Еще они читают про лидерство и мотивацию. Вот эти два последних — ну просто главные слова эпохи. Девушки ходят на шарлатанские семинары по лидерству, откуда выходят с ошалелой улыбкой, будто под кайфом: «Я все теперь поняла!» Наших людей дурить вообще сплошное удовольствие.
Был бы я помоложе и понаглее, я бы с девушками так и знакомился: «Привет! Хочу запустить триггер наших отношений! Никакого абьюза и газлайтинга — абсолютная толерантность, мы же так ментально близки. И вообще надо закрыть гештальт».
Злодей-парфюмер, герой Зюскинда, изобрел формулу уникального аромата. Который легко подчинял людей. Делал их идиотами. Наш злодей овладел бы массами иначе. Хороший костюм и несколько ключевых слов. Сказать громко: «Фрустрация!» — и все, публика у ног. Лижет твои итальянские ботинки. А ты уже мчишься на другую лекцию, к другим восторженным идиотам.
Но есть просто девушки с книжками, а есть феминистки, вооруженные неразборчивым знанием и плохо фокусируемой ненавистью. Вот когда говорят эти — даже мне требуется русско-феминистский разговорник. Слатшейминг, менсплейнинг, лукизм. Да, я смотрел значения. Но тут же забывал. Помню только «мизогиния» — потому что меня часто называли мизогинистом. Хотя это был чистой воды буллинг.
Короче. На кой черт вся эта околопсихологическая трескотня и щебет? Все просто, как мне кажется. Мы жертвы тотального дилетантизма, который сейчас оккупировал сеть, аудиторию, мозги. Хочешь постичь искусство Ренессанса? Популярный сайт объяснит его в десяти пунктах. Хочешь узнать, в чем философия Декарта? Семь пунктов. Летим как на скейте по гладкому асфальту с горки от МГУ.
Нет знаний — есть набор пунктов. Запоминай только важные слова, дружок. Получается отлично — для тех, кто мыслит кейсами и лайфхаками. Получается вау. К науке и знаниям это все имеет такое же отношение, как серебряный кулончик с Водолеем — к астрономии. Как смайлик — к портрету Рембрандта.
Но знания в моде. Быть продвинутым круто. Для карьеры, для бизнеса, для понтов, в конечном итоге. Это наша главная мотивация. Иначе фрустрация и когнитивный диссонанс. Поэтому мы оперируем всей этой потешной требухой, всеми пестрыми терминами, как шмотками дольче-габбана — потому что они должны обеспечить наш интеллектуальный облик.
Абьюзивные отношения – что это такое, основные признаки, отличие от токсичных отношений
Многие люди мечтают о крепких и счастливых отношениях, которые будут приносить только удовольствие. Это касается не только союза между мужчиной и женщиной, но еще и родителей, друзей и так далее. Плохим сценарием являются абьюзивные отношения, которые приносят боль и страдания.
Что такое абьюзивные отношения?
Признаки абьюзивных отношений
Абьюзивные отношения с родителями
К сожалению, но многие дети растут в неблагоприятной атмосфере, что негативно отражается на их характере и восприятии мира. Абьюзивные отношения в семье могут проявляться так:
Абьюзивные отношения с парнем
Самый распространенный вариант абьюзивных отношений, когда жертвой является женщина. Чтобы понять, что такое абьюзивные отношения с мужчиной, разберем основные признаки такого союза:
Абьюзивные дружеские отношения
Есть люди, которые даже не подозревают, что в их близком окружении находится абьюзер. В такой ситуации поможет информация, как понять, что у вас абьюзивные отношения с друзьями:
Абьюзивные отношения на работе
Распространенная ситуация – негативное отношение на работе. Многие не знают, но это является одной из форм эмоционального насилия. Основные признаки, как распознать абьюзивные отношения на работе:
Чем отличаются токсичные отношения от абьюзивных?
Многие считают, что эти понятия являются взаимозаменяемыми, поскольку схожи в своих признаках, так, в них присутствует негатив, обвинения, контроль, критика и так далее. Человек абьюзер отравляет жизнь партнера. При этом есть между этими понятиями и одна важная разница – наличие у жертвы абьюзера стокгольмского синдрома. Это означает одностороннюю симпатию, защитно-бессознательную реакцию в отношении к агрессору во время проявления насилия.
Виды абьюзивных отношений
Сложно поверить, что существует много форм насилия, поскольку многие ориентируются только на физическое воздействие. Чтобы еще лучше понять, абьюзивные отношения – что это, необходимо разобраться в его формах:
Стадии абьюзивных отношений
Исследования показывают, что насильственные отношения развиваются по определенному сценарию, проходя ряд этапов:
Последствия абьюзивных отношений
Длительное нахождение рядом с агрессором может стать причиной серьезных проблем. Основные последствия абьюзивных отношений для женщин:
Как выйти из абьюзивных отношений?
Психологи дают несколько действенных советов, как справиться с абьюзером, которые помогут наладить жизнь:
Как восстановиться после абьюзивных отношений?
Сложная задача – вернуться к нормальной жизни, после нахождения в абьюзивных отношениях. Начать стоит с выполнения таких рекомендаций:
Как помочь человеку в абьюзивных отношениях?
Если близкий человек находится в зависимых отношениях, и хочется его спасти, важно действовать осторожно. Все дело в том, что попытки «открыть глаза» на правду в большинстве случаев являются провальными. Специалисты дают такие советы:
Книги про абьюзивные отношения
Существует много литературы, позволяющей разобраться в психологии абьюзивных отношений. Порекомендовать можно такие книги:
Кино про абьюзивные отношения
Кинематограф не мог упустить из внимания эту сложную тему. Фильмы позволяют наглядно рассказать, абьюзивные отношения – это что такое, как они проявляются, в чем выражаются, как из них можно выйти и к чему они могут в итоге привести:
Токсичная любовь абьюзера
Люция Сулейманова блогер
Важно знать главное: пусть абьюз – процесс и физиологический, и психологический, системный, масштабный и загоняющий жертву в тупик, но он преодолим. Хороший специалист поможет именно сменить систему, убрать «сигнальные флажки», на которые ориентируется абьюзер, и вырваться на свободу.
Джун Осборн – Фредова из романа Маргарет Этвуд «Рассказ служанки» – художественный пример жертвы абьюза героини произведения Тётки Лидии, которая полностью контролирует жизнь и поведение всех служанок, подвергая их изоляции, физическому насилию, истязаниям, унижению, моральному давлению, вызывая в них чувство вины и тем самым делая из женщин покорных рабынь. То есть, абьюзер не всегда является домашним насильником, он может оказаться просто собственником или идейным человеком, который будет тотально контролировать всех, кто попадется ему под руку.
В семье, где орудует абьюзер, партнер-жертва всегда готова оправдываться по любому поводу, подчиняться, отпрашиваться, если возникает необходимость куда-нибудь пойти. Ревность – один из манипулятивных инструментов тирана. Он будет настойчиво контролировать общение своей «половины» в социальных сетях, проверять все контакты, навязчиво звонить, следить за любыми ее передвижениями, доводя до нервных срывов, устраивать громкие скандалы и пресекать любые попытки своей жертвы быть самостоятельной. Это говорит о психической патологии абьюзера и его низкой самооценке. Болезненный контроль близких – яркий мотив поведения диктатора, который в первую очередь раскрывает его сущность и дает понять, что рядом не кто иной, как деспот и домашний насильник.
Есть несколько признаков, по которым можно определить абьюзера. Прежде всего, это грубое общение и словесное унижение партнера путем обесценивания всего, что ему важно, а также убеждение его в неспособности самостоятельно принимать решения. Он упорно будет высмеивать все увлечения, убеждения и взгляды жертвы, возводя в степень ее физические недостатки. Мучитель любыми способами будет внушать, что из отношений с ним выйти невозможно, он постоянно будет запугивать, контролировать, оскорблять ее друзей или близких, навязывать свое мнение, а также наказывать за неповиновение и, с высокой вероятностью, унижать физически и избивать. Частая смена настроения – еще одна характерная черта абьюзера. Он любит демонстрировать свое недовольство, легко оскорбляется и всем своим видом показывает, как сильно его обидели.
Абьюзер – это, прежде всего, манипулятор, готовый сделать все, чтобы жертва привыкла к страданиям и научилась с ними жить. Психика жертвы устроена таким образом, что в какой-то момент примиряется с жестокими обстоятельствами под воздействием постоянного давления. Поэтому жертвы абьюза часто не подозревают об истинном положении вещей, а поведение тирана долго оправдывают накопившимся у него стрессом, усталостью на работе, спецификой характера и даже дурным влиянием на него алкоголя. Несмотря на то, что чаще всего пьяный партнер бьет не случайных людей или сослуживцев, а именно домочадцев, родных, готовых стерпеть и простить. Абьюзер таким способом получает контроль над беззащитными членами семьи, диктует им свои условия, уничтожая в близких самостоятельную личность.
Самооценка жертв ломается не сразу, именно поэтому поведение тирана становится привычным и не кажется чем-то из рук вон выходящим тем, кто находится рядом. Угрозы, оскорбления, издевательства и побои постепенно превращают мишень абьюзера в безвольного человека, который рад редким проявлениям душевной щедрости деспота и счастливым минутам, проведенным с ним. Нарушаются личностные границы, подобный образ жизни становится обыденным. Моменты тихого счастья и смены гнева на милость крайне необходимы мучителю, т.к. его жертва именно из-за них скрывает и оправдывает поведение абьюзера перед окружающими. Она верит в то, что ее трепетное отношение к нему и постоянное совершенствование себя докажут деспоту ее любовь, и он станет относиться к ней по-другому. Поэтому жертва абьюза готова молчать, терпеть, не высказывать своего мнения, чтобы лишний раз не злить диктатора.
Окружающие часто готовы винить в насилии саму жертву, ведь для них абьюзер хороший человек, заботливый отец, коммуникабельный сотрудник и завидный муж. Поэтому клише «сама виновата» зачастую звучит, оправдывая поведения домашнего мучителя. Однако давать оценки ситуациям, не погружаясь в них, не слишком верный ход. Специалисты единодушны в своем мнении – от абьюзера нужно бежать, не оглядываясь. Чем больше длятся отношения, тем хуже для жертвы, психика которой с каждым днем страдает все сильнее. В первую очередь, необходимо признать проблему и пройти курс терапии у психолога. С помощью специалиста это преодолимо!
Маркетинг-абьюзер: токсичные отношения
Чем раньше вы распознаете рекламного абьюзера, тем лучше для вас! И жизнь будет спокойнее, и морально восстанавливаться после таких взаимодействий не придется.
Итак, вот признаки, которые выдают маркетинга-абьюзера.
Представьте ситуацию: вы увидели рекламу в соцсети о щедрой акции на сеанс массажа, стоимость которого 300 рублей. Записываемся? Конечно!
Приходите вы в SPA, называете свое имя и, на всякий случай, уточняете цену. «1000», — озвучивает администратор. Оказывается, что обещанные 300 рублей не включают в себя одноразовое полотенце и масла. Что делать?
Если вас не устраивает цена — разворачиваться и уходить. Однако чаще всего люди испытывают стыд, мол, не буду же я сейчас торговаться и позориться из-за 700 рублей. Расчет маркетинга-абьюзера, как правило, именно на это.
В рекламе действительно очень любят делать акценты на том, что все уже имеют определенный товар, а ты, нерадивый, отстаешь. Это типичная манипуляция, на которую не надо вестись. Рассуждайте логично: если у вас есть потребность в том или ином товаре, конечно, его нужно приобрести. Но делать это только из-за того, что «у всех есть, а у тебя нет» точно не стоит.
Некоторые компании прибегают и к таким манипуляциям, рассчитывая на то, что потенциальный клиент испытает чувство вины и приобретет товар.
Возьмем, например, компанию по изготовлению шоколадных батончиков. И новая рецептура у них, и редизайн упаковки сделан, а вы до сих пор еще не попробовали. Как же так? Вот другие оценят и еще «спасибо» скажут.
Таким приемом обычно пользуются премиум-сегменты, которые будут делать акцент на подчеркивании финансового положения клиента и его самолюбии.
Только этот автомобиль подчеркнет ваш статус. Только эти часы покажут, что у вас есть деньги. Только этот костюм можно носить, чтобы не ударить в грязь лицом перед своим кругом общения.
Ориентироваться всегда стоит только на свои запросы и желания. Не ведитесь на агрессивный и абьюзивный маркетинг, который для большего сбыта своей продукции прибегает к манипуляциям.