Занятие-тренинг семейных отношений «Моя Семья»
Рушатся семейные ценности. Расподаются браки. Утеряна модель семьи. Все это, проблема нашего общества
Занятие-тренинг семейных отношений «Моя Семья»
преподаватель социально-экономических дисциплин
План – конспект занятия
Семья – словечко странное, Хотя не иностранное. – Как слово получилось, Не ясно нам совсем. Ну, «Я» – мы понимаем, А почему их семь? Не надо думать и гадать, А надо просто сосчитать: Два дедушки, Две бабушки, Плюс папа, мама, я. Сложили? Получается семь человек, Семь «Я»! – А если есть собака? Выходит восемь «Я»? – Нет, если есть собака, Выходит Во! – семья. (М. Шварц)© https://otmetim.info/stixi-pro-semyu/
Цель: способствовать сплочению членов семьи.
Задачи:
• создание в группе доброжелательной, доверительной атмосферы в группе • формирование умения слушать и давать обратную связь, • способствовать безоценочному принятию родителями детей, детьми родителей; • развитие коммуникативных навыков. • способствовать формированию целостности семьи, • актуализация жизненных ценностей семьи.
Главное, чтобы дети осознали семейные ценности
Содержимое разработки
Тренинг «Психологический климат семьи»
Цель: повышение психолого-педагогической компетентности родителей; поиск способов улучшения психологического климата в семье.
Создать доброжелательную атмосферу в коллективе родителей.
Обсудить с родителями влияние психологического климата в семье на становление личности ребёнка.
Способствовать формированию у родителей стремления к созданию благоприятного психологического климата в семье.
Определить вместе с родителями способы улучшения психологического климата.
1.Приветствие «Поделимся настроением»
Участники сидят в круге. Каждый приветствует всех и делится своим настроением, сравнивая каким-либо природным явлением. Например: «Здравствуйте! Моё настроение сегодня похоже на солнечное утро/ грозу/ лёгкий ветерок/ пасмурное небо и т.д.»
Выступление педагога-психолога Мини-лекция (информирование родителей о понятии «психологический климат» и условиях его формирования).
Все начинается с семьи.
Становление ребенка, его развитие, формирование личности, как известно, во многом зависит не только от материального положения, но и состояния нравственно – психологического климата той семьи, в которой он живет. Семья – первичная ячейка общества, один из важнейших его социальных институтов. Именно в ней ребенок подготавливается к жизни, приобретает первые и самые глубокие социальные идеалы, здесь закладывается характер человека, его привычки, мировоззрение, именно там закладывается фундамент его гражданственности. Семья традиционно передает детям социальные, культурные и нравственные ценности и опыт, воспитывает в них трудолюбие и духовность. Здесь познаются такие понятия, как отцовство и материнство, семейные отношения и традиции. Наша жизнь не всегда стабильна и спокойна, иногда в нее вторгаются отчаяние, трудности. Любые испытания становятся легче, если человека поддерживают близкие и родные ему люди.
Психологический климат в семье определяет устойчивость внутрисемейных отношений, оказывает решительное влияние на развитие, как детей, так и взрослых. Он не является чем-то неизменным, данным раз и навсегда. Его создают члены каждой семьи, и от их усилий зависит, каким он будет, благоприятным или неблагоприятным.
Так для благоприятного психологического климата характерны следующие признаки:
2. возможность всестороннего развития личности каждого её члена,
3. высокая доброжелательность членов семьи друг к другу,
4. чувство защищённости и эмоциональной удовлетворённости,
5. гордость за принадлежность к своей семье,
В семье с благоприятным психологическим климатом каждый её член относится к остальным с любовью, уважением и доверием, к родителям — ещё и с почитанием, к более слабому — с готовностью помочь в любую минуту. Важными показателями благоприятного психологического климата семьи являются стремление её членов проводить свободное время в домашнем кругу, беседовать на интересующие всех темы, вместе выполнять домашнюю работу, подчёркивать достоинства и добрые дела каждого. Такой климат способствует гармонии, снижению остроты возникающих конфликтов, снятию стрессовых состояний, повышению оценки собственной социальной значимости и реализации личностного потенциала каждого члена семьи. Исходной основой благоприятного климата семьи являются супружеские отношения. Совместная жизнь требует от супругов готовности к компромиссу, умения считаться с потребностями партнёра, уступать друг другу, развивать в себе такие качества, как взаимное уважение, доверие, взаимопонимание.
Когда члены семьи испытывают тревожность, эмоциональный дискомфорт, отчуждение, в этом случае говорят о неблагоприятном психологическом климате в семье. Всё это препятствует выполнению семьёй одной из главных своих функций — психотерапевтической, снятия стресса и усталости, а также ведёт к депрессиям, ссорам, психической напряжённости, дефициту положительных эмоций. Если члены семьи не стремятся изменить такое положение к лучшему, то само существование семьи становится проблематичным.
Почему важно говорить о взаимоотношениях в семье:
Во-первых, развитие ребенка с первых дней жизни протекает в семье, где уже установился или устанавливается психологический климат.
Во-вторых, каждая семья имеет свою численность и состав, что способствует многогранности, постоянству и длительности воспитательного влияния. Связь поколений обеспечивает создание и развитие семейных традиций, обращение к истокам народной культуры. Именно при наличии таких связей происходит социально-нравственное развитие ребенка.
В-третьих, в семье создаются условия для включения детей в разнообразные внутрисемейные отношения и деятельность, а также ребенок получает информацию о себе, где он принимает первое решение относительно себя и где начинает развиваться его социальная природа.
В-четвертых, взаимодействие между родителями, взаимоотношения между родителями и детьми, модели поведения, деятельности влияют на осознание детьми правил, стиля общения с другими людьми, а затем переносятся в собственное поведение, и в будущем проецируются в семье.
Только человек, предъявляющий высокие требования, прежде всего к самому себе, может надеяться, что его требования по отношению к другим будут восприниматься как правильные и справедливые. Вначале надо изменить свое поведение, а потом требовать этого от другого.
Детей учит то, что их окружает.
•Если ребёнка часто критикуют – он учится осуждать;
•Если ребёнку часто демонстрируют враждебность – он учится драться;
•Если ребёнка часто высмеивают – он учится быть робким;
•Если ребёнка часто позорят – он учится чувствовать себя виноватым;
•Если к ребёнку часто бывают снисходительны – он учится быть терпимым;
•Если ребёнка часто подбадривают – он учится уверенности в себе;
•Если ребёнка часто хвалят – он учится оценивать;
•Если с ребёнком обычно честны – он учится справедливости;
•Если ребёнок живёт с чувством безопасности – он учится верить;
•Если ребёнок живет в атмосфере дружбы и чувствует себя нужным – он учится находить в этом мире любовь
Вопросы для обсуждения:
— Какие эмоции вы испытали, написав и перечитав своё сочинение?
— Захотелось ли Вам что-то изменить в своих взаимоотношениях с членами Вашей семьи?
— Каким образом можно повлиять на эти изменения?
Необходимо подвести родителей к осознанию того, что все изменения должны исходить от них (кто хочет изменений, тот и должен менять своё поведение в первую очередь). Благополучие, самочувствие всех членов семьи во многом зависит от психологического климата, который царит в этой семье.
Беседа «Погода в доме» (способствовать формированию у родителей стремления к созданию благоприятного психологического климата в семье).
Общее настроение, которое царит в семье (на протяжении нескольких лет, не ситуативное, а сложившееся), называют психологическим климатом. Как вы думаете, почему (ответ участников может быть таким: настроение часто сравнивают с погодой)?
Климат может быть мягким – нет резких перепадов температур. Так и в семье с мягким психологическим климатом – всё спокойно, атмосфера доброжелательная. Либо, наоборот, в семье как в Антарктиде – вечный холод и отчуждение. Или, например, изматывающая жара как в пустыне – постоянные конфликты и не хватает живительной влаги (понимания, уважения, любви).
Родителям предлагается порассуждать над следующими вопросами:
— Как влияет психологический климат в семье на ребёнка (чем благоприятнее климат, тем лучше ребёнок себя чувствует, а значит и развитие идёт лучше; в доброжелательной атмосфере ребёнку комфортно, а там, где ребёнка постоянно ругают, он испытывает психологическое напряжение)?
— Из чего складывается психологический климат (манера общения членов семьи друг с другом, общее настроение в семье, и т.д.)?
Участникам предлагается подумать о том, какой климат в их семье и как они хотели бы его изменить. Для этого используется упражнение – визуализация.
Визуализация «Благоприятный психологический климат» (помочь родителям определить способы улучшения психологического климата; создать положительный эмоциональный настрой).
Необходимо включить спокойную классическую музыку без слов. Участникам предлагается сесть удобно, закрыть глаза, слушать спокойный голос психолога и представлять в своём воображение всё, что он будет говорить. Необходимо предупредить участников: сообщать о том, что они представили в своей визуализации, будет не нужно (если конечно не возникнет такое желание). Психолог читает текст неторопливо, с паузами.
«Сядьте удобно, расслабьтесь. Внутренним взором оглядите своё тело, те участки, где вы заметите напряжение – расслабьте… Представьте, что Вы возвращаетесь с работы домой, где ждёт вас вся ваша семья… Все вы очень рады друг друга видеть… Вы обмениваетесь словами приветствия, объятиями… На лицах улыбки… Вы все вместе садитесь ужинать… У всех хорошее настроение… Вы говорите о чём-то приятном… Побудьте в этом состоянии комфорта, радости, любви… Представьте какое-то занятие, которое любит вся ваша семья… Представьте, как вы прогуливаетесь по парку вей семьёй, играете в мяч или просто вместе смотрите телевизор.
…А сейчас медленно возвращайтесь в здесь и сейчас».
Изготовление коллажа на тему «Психологический климат в моей семье» (создать условия для активизации психологических ресурсов участников).
Участники оформляют коллаж в соответствии с тем, каким они хотели бы создать климат в своей семье. Они выбирают картинки из журналов, наклеивают их на ватман, дополняют коллаж рисунками и надписями. Картинки и рисунки символизируют то, что поможет улучшить психологический климат в семье.
Как правило, в процессе выполнения коллажа возникает постепенное включение в эту деятельность. И даже те участники, которые взялись выполнять задание по составлению коллажа с нежеланием, постепенно начинают увлекаться процессом и получать от него удовольствие.
После изготовления коллажа участники могут представить свою работу (по желанию).
Завершение тренинга, обратная связь.
Предлагается продолжить фразы (фразы можно записать на доске или ватмане):
— мне сегодня было трудно…
— меня сегодня удивило…
8. Упражнение «Аплодисменты» (окончание тренинга в позитивном эмоциональном состоянии). Участники аплодируют друг другу как бы благодаря друг друга за работу, за общение.
Тренинг психокоррекции семейных отношений.
Тренинг психокоррекции семейных отношений.
Цель: ориентация системы психологических взаимодействий на изменение межличностных отношений в семье.
1. «Здравствуй, ты представляешь…!»
Цель: активизация и сближение группы, снятие напряжения, повышение уверенности в себе.
2. «Какой я родитель?»
Методика проведения: каждый участник должен записать не менее 30 характеристик – ответов на вопрос: Какой я родитель?». Затем родители садятся в большой круг и по очереди высказываются, комментируя свой рассказ о себе и отвечая на вопросы.
3. «Поводырь и слепец»
Цель: формирование социального доверия.
Методика проведения: группа распределяется попарно. В каждой паре один из партнеров берет на себя роль ведомого, а другой – ведущего. Ведомый завязывает себе глаза. После этого ведущий коллективными усилиями быстро переставляют стулья. Задача ведущего состоит в том, чтобы познакомить своих ведомых с особенностями видоизмененного пространства. Ведущий должен провести своих подопечных по самому сложному маршруту в комнате. Затем участники меняются ролям, и все повторяется снова.
Цель: улучшение социальной адаптации, развитие умения понимать эмоциональное состояние другого.
Методика проведения: родители садятся в кресло так, чтобы каждый мог видеть всех остальных. После этого они начинают описывать состояние друг друга, используя различные ассоциации, привлекая художественные образы, метафоры. Описываемый участник может либо согласиться с тем, как его описали, либо выразить несогласие, но в любом случая должен прокомментировать сказанное.
5. «Брачное объявление»
Цель: развитие стремления к самосовершенствованию.
Методика проведения: представить текст брачного объявления, в котором нужно указать прежде всего свои основные достоинства, а также в нескольких словах охарактеризовать свой идеал.
Цель: реорганизация арсенала средств общения в семье.
Методика проведения: родители садятся в круг и рассказывают, какими ласковыми именами называют своего ребенка, свою жену (мужа). Когда? Почему?
7. Домашнее задание
Цель: осознание внутрисемейных проблем.
Методика проведения: написать сочинение на тему «Моя семья».
8. «Откровенно говоря…»
Цель: отреагирование эмоций.
Методика проведения: нужно закончить предложения, которые даны, высказав тем самым свое отношения к происходящему.
1. Во время занятия я понял, что…
2. Самым эффективным считаю…
3. Я не смог быть более откровенным, так как…
4. На занятии мне не удалось…
5. Больше всего мне понравилось, как работал(а)…
6. На следующем занятии я хотел бы…
7. На месте ведущего я…
Цель: разрушение внутрисемейных стереотипов, создание атмосферы благополучия, оказание психологической поддержки.
Цель: формирование умения видеть сильные стороны, положительные качества другого человека.
Методика проведения: родители садятся в большой круг, каждый должен внимательно посмотреть на партнера, сидящему слева, и подумать о том, какая черта характера, какая привычка этого человека ему нравится и что он хочет сказать об этом, то есть сделать комплимент.
Начинает любой из членов группы, который готов сказать приятные слова своему партнеру, сидящему слева от него. Во время высказывания все остальные участники должны внимательно слушать выступающего.
Цель: отреагирование негативных эмоций, изменение представлений о ребенке.
Методика проведения. Ведущий: «Сядьте поудобней, расслабьтесь, глубоко вдохните 3-4 раза и закройте глаза. Представьте, что вы попали на небольшую выставку. На ней представлены фотографии людей, на которых вы обижены (среди них и ваш ребенок). Походите по выставке, постарайтесь вспомнить какую-нибудь конфликтную ситуацию, связанную с этим человеком, а лучше, если этим человеком будет ваш ребенок. Постарайтесь мысленным взором увидеть самого себя в этой ситуации. Представьте, что выражается чувства своему ребенку, на которого разгневаны. Не сдерживайте свои чувства, не стесняйтесь в выражениях, говорите ему все, что хотите».
Цель: осознание межличностных отношений в семье.
Методика проведения: участник должен представить себя в окружении близких ему людей и сделать предположения: «Сын считает меня…», «Муж (жена) думает, что я…»
Цель: расширение знаний родителей о психологии семейных отношений.
Методика проведения: поразмышлять над следующими русскими пословицами:
1. Коли у мужа с женою лад, так не надобен и клад.
2. Умей дитя родить, умей и научить.
3. Любишь жену, люби и детей кормить.
4. Дитя не плачет – мать не разумеет.
5. Дитя хоть криво, да отцу-матери мило.
6. Чем бы дитя не тешилось, лишь бы ни плакало.
7. Каково семя, таково и племя.
5. Этюд «Наши конфликты с детьми»
Цель: изменение родительских установок и позиций, обучение родителей новым формам общения с ребенком.
Методика проведения: проигрывание анонимных семейных конфликтов между родителями и детьми. Используется метод видеокоррекции. Ведется запись взаимодействия родителей с ребенком. Роль ребенка играет родитель, после проигрывания просматривается видеозапись и делается и делается групповой анализ.
Цель: отреагирование эмоций, повышение уверенности родителей в том, что
они могут достичь позитивных изменений в поведении ребенка и в
отношениях в семье.
Личный контракт- обязательство
Мне нравится мое или и следующие созвучные с именем ощущения моей
Мне нравится мое настоящее «Я» и особенно мои следующие черты:
Я как мужчина (женщина) силен (сильна) в следующем:
Я очень хочу расти и развиваться. Вот те изменения, которые уже
произошли во мне и являются моим достижением:
Это очень полезное открытия, и я хочу идти дальше к новым делам:
Я действительно способен добиться этого. Поэтому я стремлюсь
к новым изменениям, чтобы обогатить свою жизнь и насладиться ею.
Продолжая развиваться, я намерен:
Мне радостно понимать, что теперь я сам выбираю свой собственный стиль
жизни и это позволяет мне двигаться к полному осуществлению своих
желаний и по праву занять принадлежащее мне место в мире. Я также
признаю, что я могу выбирать друзей, собственное дело, распоряжаюсь своим
временем, могу побыть один или с другими людьми – как захочу.
близкого мне человека, и считаю своим приятным долгом говорить ему об
этом сейчас и в будущем.
Я люблю своих детей и хочу, чтобы они знали об этом, чтобы они были
уверены, что я действительно принимаю и люблю их за то, что они есть.
Я люблю следующих людей:
Они помогают мне жить, и я намерен постоянно выражать признательность за их существование.
Я люблю следующие дела:
И я намерен более полно и настойчиво заниматься ими. Все сказанное мною о моих способностях, целях, правах и обязанностях— правда.
Я беру на себя обязательство сделать все, что в моих силах, чтобы выполнить условия этого контракта.
Я оставляю за собой право пересматривать и изменять формулировки утверждений, изложенных выше, совершенствуя записи, переутверждая обязательства.
Собственноручно подписано мною сегодня.
7. Домашнее задание
См. первое занятие, упражнение 7.
Родители зачитывают сочинения на тему «Моя семья». На втором этапе проводится обсуждение и анализ сочинений.
Цель: отреагирование эмоций.
Методика проведения: нужно закончить предложения, которые даны, высказав тем самым свое отношения к происходящему.
1. Во время занятия я понял, что…
2. Самым эффективным считаю…
3. Я не смог быть более откровенным, так как…
4. На занятии мне не удалось…
5. Больше всего мне понравилось, как работал(а)…
6. На следующем занятии я хотел бы…
7. На месте ведущего я…
Цель: создать благоприятные условия для работы в группе, способствовать самоанализу участников, раскрыть качества, необходимые для эффективных межличностных отношений в семье.
1. «Внутреннее состояние».
Цель: развитие способности понимать эмоциональное состояние другого человека и адекватно выражать свое, коррекция эмоциональной сферы.
Методика проведения: родители и подростки стоят по кругу. Каждый по очереди делает движение, отражающее его внутреннее состояние, а остальные участники повторяют это движение 3-4 раза, стараясь вчувствоваться в состояние человека, его. После завершения упражнения можно задать группе вопрос: «Какое, по вашему мнению, состояние у каждого из нас?». После того как относительно состояние одного из участников будет высказано несколько гипотез, следует обратиться к нему, чтобы выяснить его действительное состояние.
Цель: создание положительного эмоционального фона, повышение уверенности в себе.
Методика проведения: доброволец должен представить, что у него сегодня день рождения. К нему собираются в гости члены группы. Он надеется, что каждый из них принесет какой-то подарок и хорошее настроение. Пространство группы преобразуется в пространство комнаты или квартиры, у дверей которой доброволец-именинник встречает своих гостей. Условием «входа» в эту воображаемую квартиру является произнесение поздравления имениннику и мотивированное вручение ему воображаемого подарка.
3. «Упражнение на самоанализ».
Цель: открытие своего «Я», формирование стремления к самосовершенствованию.
Методика проведения: закончить предложение по кругу в группе из трех человек:
Цель: формирование групповой сплоченности, снятие напряжения.
Методика проведения: участники игры ходят по внешнему кругу. Одного стула не хватает. По хлопку ведущего надо успеть сесть на стул. Затем с каждым витком игры убирается один стул, но выбывающих игроков нет, так как можно садиться на колени и т. д. В конце остается «куча мала» на одном стуле.
Цель: развитие способности понимать эмоциональное состояние другого человека и умение адекватно выражать свое.
Методика проведения: родители и подростки получают карточки, на которых обозначены те или иные эмоциональные состояния и затем по очереди изображают эти эмоциональные состояния. Остальные члены группы стараются понять, какое состояние изображено.
Цель: осознание и свободное принятие новых способов взаимодействия.
Методика проведения: участники группы делятся на две подгруппы. Каждой подгруппе дается время на подготовку, в ходе которой она должна будет выбрать какую-либо пословицу и продумать, как ее изобразить. Это может быть или скульптурное изображение, или невербальное действие. В изображении должны принимать участие все члены группы. В то время как первая подгруппа показывает то, что она подготовила, вторая подгруппа отгадывает, какая пословица изображена. Затем подгруппы меняются местами.
Чем бы дитя не тешилось, лишь бы не плакало.
Каково семя, таково и племя.
Кто родителей почитает, тот вовеки не погибает.
Вся семья вместе, так и душа на месте.
На что и клад, когда в семье лад.
Цель: развитие социальной сензитивности, социального доверия.
Цель: отреагирование эмоций.
Методика проведения: нужно закончить предложения, которые даны, высказав тем самым свое отношения к происходящему.
1. Во время занятия я понял, что…
2. Самым эффективным считаю…
3. Я не смог быть более откровенным, так как…
4. На занятии мне не удалось…
5. Больше всего мне понравилось, как работал(а)…
Тренинг семейных отношений упражнения
Упражнение «Как правильно слушать и слышать супруга»
Цель упражнения: научиться слушать, слышать и видеть супруга. Очень часто во время общения люди оценивают речь собеседника и думают о том, что они скажут в ответ. Чем больше человек сосредоточен на своем внутреннем диалоге, тем меньше обращает вни¬мания на другого, поэтому не может ясно видеть или слышать. А это, в свою очередь, ведет к неточным вы¬водам. Во время любого разговора существует много вещей, на которые стоит обратить внимание: выраже-ние лица партнера, тон его голоса, старые воспомина¬ния, мысли о том, что может произойти в будущем, или о том, что сказать, собственные чувства и эмоции и соб-ственно смысл того, что сказал партнер.
Супругам предлагается сесть лицом друг к другу. Один из них должен произнести какое-нибудь утверж¬дение, которое он считает верным. Другой супруг по¬пробует повторить его словами первого, подстраиваясь к его голосу, интонации, ударениям, выражению лица, положению тела и движениям. Затем следует поменяться ролями.
Во время выполнения этого упражнения постарай¬тесь концентрировать свое внимание, чтобы понять смысл того, что говорит ваш супруг. Это непростая за¬дача, потому что слова могут иметь разные значения в зависимости от того, как они сказаны. Постарайтесь также почувствовать разницу между теми ситуациями, когда вы слушаете невнимательно, и ситуациями, ког¬да вы на самом деле слушаете.
В дальнейшем в общении друг с другом придерживайтесь следующих правил слушания:
• слушать с полным вниманием то, что говорит собе¬седник;
• избегать предварительных размышлений о том, что собеседник собирается сказать;
• слушать для того, чтобы понять, а не для того, что¬бы оценить;
• задавать вопросы, чтобы прояснить любые двусмыс¬ленные высказывания;
• проверить, правильно ли вы поняли, кратко пере¬сказав собеседнику то, что он сказал.
Рефлексия: Сложно ли вам было повторять сказанное супругом утверждение с тем же выражением, интонацией, тембром голоса? Вызвало ли у вас затруднение понимание смысла фраз вашего супруга? Или наоборот данное упражнение давалось вам легко и непринужденно?
Упражнение «Семейные правила»
Цель упражнения: способствовать появлению и (или) видоизменению наиболее актуальных и приемлемых правил для достижения гармоничных отношений в семье, оптимизации внутрисемейного настроения.
Содержание упражнения. Чтобы выяснить семейные правила, необходимо со¬брать всех членов семьи и задать им вопрос: «Какие правила сейчас у нас действуют? » Правила нужно запи¬сывать, чтобы не запутаться. Во время записи правил избегайте споров по поводу того, насколько адекватны эти правила, не обсуждайте, все ли они выполняются.
Легче всего выявить правила, связанные с тем, как распоряжаться деньгами, с выполнением домашних обя¬занностей и нарушениями. Но существуют правила, ре-гулирующие любые взаимодействия в семье, некоторые из них скрытые, и их трудно обсуждать.
Может обнаружиться, что правила очевидные, для одних членов семьи, другими понимаются иначе. Для мно¬гих семей просто сидеть и выяснять правила — это нечто новое и познавательное. Многие родители уверены, что каждый человек в семье знает правила. Это не всегда вер¬но. После первого шага причины недопонимания и про¬блем в поведении могут стать более очевидными. Разумно сначала выяснить, все ли понимают правила до конца, прежде чем решать, кто им не подчиняется и правильны ли эти правила.
Рефлексия: Какие правила, традиции, по вашему мнению, необходимы вашей семье в первую очередь для установления доверительных дружеских взаимоотношений между всеми членами семьи в частности и между супругами – в отдельности? Стараетесь ли вы соблюдать некоторые обычаи, которые традиционно сложились в ваших родительских семьях?
Упражнение «Чувства мои и твои»
Цель упражнения: способствовать осознанию чувств каждого члена семьи, которые они переживали и вместе с тем отрицали при каких-нибудь определенных обстоятельствах.
Содержание упражнения. С помощью простого рисунка или символа изобрази¬те членов семьи, включая себя. Если вы считаете, что рисовать вам сложно, то просто напишите их имена. Запишите чувства, которые, как вам казалось, член ва¬шей семьи переживал, но в которых не сознавался или которые отрицал.
При помощи красного карандаша проведите линию от человека, отрицающего свои чувства, ко всем членам семьи, которые чувствовали «за него» или передавали ему чувства, а затем запишите название чувства в кон¬це линии.
Если считаете нужным, покажите эту информацию членам семьи.
Когда авторитетные члены семьи, такие как родите¬ли, отрицают стыд, злость или влечение, отказываясь открыто признаться в них самим себе или другим, эти скрытые чувства, тем не менее, присутствуют в самой атмосфере дома. Другие члены семьи получают сбиваю¬щие с толку (смешанные) послания и неосознанно пере¬живают эти чувства как свои собственные. В ситуации, когда один человек не берет на себя ответственность за чувства, их могут «присваивать» другие люди. Диаг¬раммы, которые получаются при выполнении этого уп¬ражнения, показывают, каким образом в семьях, где есть проблемы, возникает запутанность, а также насколь¬ко трудна задача отделения и взросления.
Рефлексия: Является ли ваша семья проблемной, на ваш взгляд, с точки зрения того, что в вашей семье есть авторитарный, властный человек, отрицающий свои отрицательные эмоции (вина, страх, стыд и т. д.)? Смогли ли вы с помощью данного упражнения осознать собственные негативные чувства, которые, возможно, периодически испытываете к своим членам семьи? Смогли ли вы вытеснить эти негативные чувства и эмоции в адрес к кому-нибудь из своей семьи? Как, по-вашему, оказывается влияние ваших собственных родителей на вашу семейную жизнь?