Мир в отношениях: 3 основных составляющих
Экология жизни: Если принять за основу постулат: пара может и существовать без ссор и разногласий, то скорее скорее всего так оно и будет. Отношения в паре — это замкнутое пространство, система, потому изменение даже одного участника приведет в движение всю.
Отношения в паре — это замкнутое пространство, система, потому изменение даже одного участника приведет в движение всю систему. Ниже приведены три основные составляющие, которые способны культивировать мир в ваших отношениях.
1. Баланс эмоции/разум.
Одно из самых важных навыков в отношениях — это быстро переключаться из области рационального в эмоциональное и наоборот.
Для мужчин же наоборот важно переключаться в область эмоций, когда они после работы или встречи с друзьями возвращаются назад в пространство отношений. От эмоциональной насыщенности зависит качество проведенного вместе времени и вовлеченность в построение общего эмоционального пространства.
2. Баланс брать/давать.
Отношения действительно требуют вовлеченности и «вкладов» в виде внимания, действий и времени. Но при этом очень важно научиться чувствовать баланс и не давать больше положенного, пока другой партнер, не внес свою долю времени, внимания, действий.
Очень важно в таких случаях, не требуя, проговаривать свои потребности, а также ослабить на какое-то время окружение заботой, временем, вниманием. Вместо этого есть смысл уделить это время себе, то есть самостоятельно «заполнить» недополученное. Именно этим действием снимется напряженность, ведь именно тот, кто сделал больший вклад, а теперь ожидает «проценты» назад. Несправедливо то, что инициаторами потребительства в отношениях становятся именно добрые и дающие, а не те кто привык потреблять.
3. Границы личности.
Именно привычка «заполнять себя собой» становится не только причиной восстановление баланса давать/брать, но и средством от посягательства на чужую территорию. Когда человек не наполнен, он склонен брать недостающее от другого. Быстро и сравнительно безопасно сделать это с близким человеком, то есть самым открытым и уязвимым.
Поэтому так важен диалог о том, сколько времени каждому из партнеров нужно для себя лично. Также важно проговаривание границ, которые могут со временем меняться, поэтому есть смысл четко осознавать свои потребности: что конкретно из вашего времени, внимания и действий ведет к укреплению общего эмоционального пространства, и где начинается нарушение границ личного каждого из партнеров.
Как бы ни был близок партнер, любой человек будет возвращается к себе, своим потребностям. От комфорта внутреннего состояния зависит благоприятный климат в паре, бережность и уважение в отношениях. опубликовано econet.ru
Автор: Елена Осокина
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
Три главные составляющие отношений
Роберт Стернберг в 1986 году предложил теорию, по которой любовь состоит из трех компонентов: страсти, близости и обязательств. Для продолжительных и крепких отношений необходимо сочетание всех этих компонентов.
Стернберг утверждает, что раздельное существование этих составляющих является отсутствием любви. А вот различное сочетание таких компонентов приводит к разнообразным видам любовных отношений между людьми. Часто в начале отношений люди чувствуют сексуальное притяжение, страсть, эмоциональную близость и поддержку друг друга. Это и есть идеальный союз. Увы, спустя время компоненты любви и близости могут меняться или вовсе угасать.
Три составляющих идеального союза:
Страсть. Это чувство возникает между влюбленными людьми: когда один человек чувствует к другому физическую, духовную и эмоциональную близость. Страсть заключается не только в сексуальном притяжении, но и в желании разделять с другим человеком свои положительные и отрицательные эмоции.
Близость. Появляется между людьми при общих ценностях, представлениях о жизни, желании понять друг друга и пойти на уступки.
Обязательства. Это чувство включает в себя желание и решение быть рядом с другим человеком, при этом разделять совместно и горе, и радость, строить вместе планы на будущее, и умение прислушиваться друг к другу.
Рассмотрим 8 любовных типов по Стернбергу, разное сочетание которых может стать воплощением романтики, дружбы, страсти или крепкого брака.
Первый тип – влюбленность.
Она возникает, когда люди испытывают страсть друг к другу, но при этом ничем друг другу не обязаны. Влюбленность продолжается, пока не наступает эмоциональная близость, то есть когда люди делятся друг с другом своими повседневными проблемами или, наоборот, своими достижениями, успехами. С появлением близости наступают романтические отношения, а при условии, что люди решают взять на себя некоторые обязательства, то такой союз имеет шанс стать идеальным. Строить отношения только на страсти не получится, так как любые сложности в быту или проявление каких-либо различий в характере могут пошатнуть или вовсе развалить такой союз.
Второй тип – простая симпатия или дружеские отношения.
Этот вид отношений характеризуется близостью без каких-либо обязательств. Два человека симпатизируют друг другу, испытывают теплые чувства, но без физического притяжения. У друзей может быть множество общих тем, им интересно и весело друг с другом, но обязательства в дружбе отсутствуют. Это такой тип отношений, при котором люди могут дружить годами.
Третий тип – романтические отношения.
Это сочетание 2 компонентов – близости и страсти. Именно при общем мировоззрении, умении не реагировать на недостатки своего партнера, а также принятии решения о создании обязательств друг перед другом союз может перерасти в идеальный. Стоит учесть, что отношения без обязательств могут длиться очень долго, так как физическая и эмоциональная близость делает союз крепким.
Четвертый тип – роковая любовь.
Сочетает в себе 2 таких компонента, как страсть и обязательства. К сожалению, страсть имеет свойство со временем угасать между 2 людьми из-за отсутствия близости. Люди не могут принимать недостатки друг друга, и поэтому в паре возникают разногласия, которые часто приводят к распаду союза.
Пятый тип – любовь бестелесная.
Обязательства минус страсть и близость – это является пустой любовью. Это своего рода однокомпонентные отношения, на которых строятся браки по расчету. Однако пустая (бестелесная) любовь в редких случаях может стать началом крепких и полноценных отношений. Это произойдет, когда люди смогут преодолеть все возникшие трудности на их пути, учитывая общие договоренности и обязательства.
Шестой тип – любовь-дружба.
Такой вид любви является одним из самых прочных и стабильных видов отношений. Он возникает в долгих браках, в которых супруги не нуждаются в страстных чувствах, скрепляющих пару. Супруги живут по принципу уважения и поддержки друг друга. Бывают случаи, когда такой вид отношений возникает и у молодых людей. Главная ценность в отношениях – это близость и обязательства без сексуального подтекста. Кроме того, из таких отношений может получиться крепкая и нежная дружба.
Седьмой тип – идеальная (полноценная) любовь.
Восьмой тип – любви нет.
Раздельное существование одного из компонентов невозможно. В таком случае любовь отсутствует. Как правило, мы испытываем такие отношения ко всем посторонним людям.
Таким образом, теория Роберта Стернберга доказывает, что любовь – это сложное чувство, а сочетание ее составляющих компонентов делает отношения между людьми разнообразными – от дружбы до романтики и до идеального брака.
Трехкомпонентная теория любви
В 1986 году американский психолог Роберт Стернберг предложил свою трехкомпонентную теорию любви. На его взгляд, любовь имеет три составляющие: интимность (в некоторых переводах – близость, но мне кажется слово «интимность» более точным), страсть, обязательства. В идеале – для продолжительных полноценных отношений в супружестве необходимо сочетание всех трех компонентов. Это совершенная любовь. По сути, все люди именно к ней и стремятся, но не тут-то было. Нельзя сказать, что такого сочетания в жизни не случается.
Во-первых, довольно часто в начале отношений мы можем наблюдать именно такое сочетание – люди, движимые страстью, взаимным сексуальным притяжением, чувствуют эмоциональную близость, взаимный обмен и поддержку, и готовы взять на себя обязательства друг перед другом. Хочется верить, что именно в таком состоянии люди и принимают решение соединить свои жизни в семью. Но дальше все происходит по-разному. Или до того все происходит по-другому. Некоторым парам удается сохранить это соотношение всю жизнь. Но – увы! – их не слишком много.
Страсть – это мотивационная составляющая любви. Она включает в себя сексуальное притяжение, сексуальное влечение и сексуальное поведение. В каком-то смысле страсть подобна наркотику; оказывая стимулирующее воздействие и являясь источником наслаждения, она способна вызывать неутолимый любовный голод. Но нужно понимать, что страсть может быть шире сексуальности. Это некоторая одержимость, и может включать упоение властью и другие сильные эмоции. Как правило, страсть связана с потребностью в близости, в эмоциональной привязанности, и порождает стремление к интимности. Но не всегда. Бывают ситуации, когда страсть не сопровождается близостью, и наоборот – близость может существовать без страсти. К сожалению, современные тенденции общественного сознания, признающие и – часто пропагандирующие «секс без обязательств», сексуальные контакты как кратковременные связи обесценивают необходимость близости в сексуальных отношениях.
Интимность (близость)- это эмоциональная составляющая любви. Любящие люди чувствуют себя связанными друг с другом близкими связями. Эта близость имеет несколько различных проявлений. Любящим хочется сделать жизнь тех, кого они любят, лучше и легче. Любящие искренне симпатизируют любимым, испытывают удовольствие, когда общаются с ними. Они искренне готовы поддержать любимых в трудную минуту и рассчитывают получить то же самое в отношении себя. У них общие интересы, увлечения, занятия. Они делятся друг с другом своими мыслями, чувствами и вещами. Иногда между ними возникает ощущение взаимопонимания без слов. Фактически, как считает Стернберг, именно общие интересы и занятия могут стать одним из решающих факторов в превращении отношений ухаживания в любовь. Но интимность может возникать между людьми и без всякой страсти, как братско-сестринские отношения. Извечный гендерный вопрос – может ли существовать дружба между мужчиной и женщиной имеет конкретный практический ответ – вполне может, если есть близость, но нет страсти и сексуального влечения. Потребность в принятии, тепле и взаимопонимании в некоторых случаях может оказаться сильнее сексуальной потребности. Кстати, довольно часто случается, что брак, где давно улеглась страсть и сошло на нет сексуальное влечение оказывается достаточно устойчив, если сохранена интимность.
Итак, три компонента, и их сочетания могут быть разные.
Легко догадаться, что в первом случае отношений никаких не будет, а восьмой встречается не очень часто. Стернберг считал, что если присутствуют два компонента, то отношениям есть, на чем держаться, хотя доля дискомфорта будет присутствовать. Ну а если только один компонент – то, увы, риск для пары очень большой.Тремя компонентами любви, согласно треугольной теории, являются близость, страсть, и обязательства.
Отсутствие любви представляет собой отсутствие всех трех компонентов любви. Отсутствие любви характеризует подавляющее большинство наших личных отношений, повседневное взаимодействие.
1) Симпатия/Дружба: Человек чувствует близость, связанность и теплоту по отношению к другому, без чувства сильной страсти или долгосрочных обязательств.
2) Влюбленность: увлеченная любовь появляется при пробуждении страсти в отсутствии близости и обязательств. Романтические отношения часто начинаются как безрассудная любовь и превращаются в романтическую любовь с появлением близости со временем. Без появления близости или обязательств, влюбленность может исчезнуть внезапно.
3) Пустая любовь характеризуется обязательствами без близости или страсти. Более сильная любовь может вырождаться в пустую любовь. В культурах, в которых распространены устроенные браки, отношения супругов могут начинаться как пустая любовь и развиться в другую форму, демонстрируя «как пустая любовь не обязательно является конечной стадией длительных отношений…[но] скорее началом чем концом.
4) Романтическая любовь происходит из сочетания близости и страсти в любви.Романтические любовники не только обращены физически друг к другу, но также связаны эмоционально — однако не имеют поддерживающих обязательств.
5) Дружеская любовь это близкий, не страстный тип любви, сильнее чем дружба благодаря элементу долгосрочных обязательств.Этот тип любви наблюдается в долгих браках, где страсти больше нет, но где глубокая привязанность и обязательства остаются.
6) Роковая любовь может быть представлена головокружительным ухаживанием и браком — ее глупость в том что обязательства строятся на базе страсти без стабилизирующего влияния близости.
Главные компоненты любви: страсть, интимность и обязательство
Пусть универсальная формула любви пока не выведена, психологи продолжают биться над постижением этого удивительного, будоражащего разум чувства. Так, западный психолог Роберт Стернберг предлагает треугольную формулу: страсть, интимность и обязательство. Рассмотрим это подробнее.
Страсть
Безусловно, романтика, сексуальное влечение и полное удовлетворение — это обязательные составляющие любви между партнерами. К этому же пункту ученый относит и дополнительные потребности, такие как чувство собственной значимости, достоинства, самореализация.
Интимность
Для всей полноты любви необходимо наличие очень близких, интимных отношений — не в плане постели, а в плане духовной близости. Партнеры должны чувствовать особое единение с любимым, взаимопонимание, ощущение счастья. В такой паре оба рассчитывают друг на друга, оказывают духовную поддержку, без проблем делятся своими ресурсами, когда это необходимо, и тонко чувствуют этот момент.
Обязательство
Эта вершина треугольника любви состоит всего из двух компонентов: решение любить и решение остаться (поддерживать отношения). Первое решение принимается на первоначальном этапе, когда человек делает выбор между одиноким существованием и альтруистическим сосуществованием.
Комбинации трех компонентов
Если в отношениях присутствует только один или два из вышеперечисленных пунктов, можно говорить о разных видах любви, которые можно назвать неполноценными.
1. Интимность. Если между партнерами есть только духовная близость без обязательств и влечения, можно говорить о симпатии.
2. Страсть. Когда в отношениях только страсть, не подкрепленная обязательствами и близостью, это безрассудная любовь — омут.
3. Обязательства. Отношения по договоренности. Партнеры вместе только на основе принятого решения. Такое наблюдается в браках по контракту и на самых поздних стадиях многих браков.
4. Интимность + страсть. Налицо романтическая любовь, в которой не хватает обязательств друг перед другом — оба полагаются на силу чувств и случай.
5. Интимность + обязательства. Можно говорить о дружбе либо об отношениях супругов во взрослых или пожилых браках, когда влечение сходит на нет.
7. Нелюбовь. Нет ни одного из трех компонентов. Можно говорить о сугубо деловых отношениях, когда двоих ничего не связывает.
8. Полная любовь. В наличии интимность, обязательства и страсть. Для ее поддержания необходим постоянный стимулятор для развития страсти. Интимность же постепенно достигает законченную форму и не требует дополнительных стимулов. Что же касается обязательств, то они напрямую зависят от степени удовлетворенности двумя другими компонентами.
Что главное в отношениях
Что главное в отношениях между мужчиной и женщиной? Этот вопрос людей интересовал всегда. Ответ на него искали многие ученые и великие мыслители, но к единому мнению так и не пришли. Отношения мужчины и женщины – это механизм, запущенный двумя людьми, в котором имеются свои рычаги. Идеальными будут те союзы, в которых все детали рычага работают исправно. А если встречается где-то «заржавелая деталь», то в работе рычага начинаются сбои. Для того чтобы выявить местонахождение неисправной «детали», следует понять, из чего же складывается механизм этих союзов.
Люди всегда желали знать, что самое главное в отношениях мужчины и женщины и даже не задумывались, что не существует одинаковых моделей. Например, у пары, где в приоритете моральные качества, главное в отношениях, это доверие друг к другу. Поэтому такой союз способен разрушить даже незначительный флирт одного из партнеров на стороне, а взаимовыручка в сложной жизненной ситуации сделает крепче отношения непременно.
Если в союзе партнерства основой совместного пребывания была комфортность, то изначально становится понятно, что в такой паре главное в отношениях комфорт. А нарушить такие отношения, построенные на комфортности сосуществования, могут бытовые неурядицы, ущемление личного пространства, бесконечные придирки. У пары в приоритете, которой комфорт, со временем возникает период ссор из-за мелочей, поскольку чувств во время создания союза у них не было и пара распадается. В один момент тот самый комфорт, который был главным в отношениях мужчины и женщины, стал для каждого невыносимым, и партнеры устремляются на поиск искренних чувств, которые не считали важными при построении союза.
Если в семье есть дети, то в тот момент, когда между женой и мужем обостряются конфликты, важно помнить о существовании детей и это должно быть самым главным в их отношениях. Дети не должны страдать и видеть недопонимание родителей, ради них взрослые должны стремиться сохранить любовь и уважение в семье.
Безусловно, каждая пара на определенных этапах совместного сосуществования сталкивается с кризисами, которые при определенных условиях способны стать для нее губительными. В этом случае помощником в урегулировании семейных конфликтов может выступить психолог. Мировая практика показывает, как бы скептически люди ни относились к работе психологов, но в большинстве случаев психологическое консультирование способствует благоприятному исходу событий. Поэтому, когда обстановка в паре накаляется до предела, не нужно выяснять, кто прав и виноват, необходимо поставить себя на место партнера и на себе прочувствовать всю тяжесть его переживаний, а также понять почему произошли изменения в отношениях.
Что же самое главное в отношениях мужчины и женщины? Чтобы союз был счастливым, усилия в паре должны прилагать оба партнера в одинаковом количестве. Отношения между двумя влюбленными – это огромный труд. Если кто-то из влюбленных будет стараться сберечь отношения с большей отдачей, а второй с меньшей, то в скором времени первый партнер почувствует, что ему союз важнее и дороже, чем второй половинке, в итоге, это со временем приведет к недовольству, а затем к ссорам, которые плавно перейдут в затяжные скандалы.
Самым главным человеческим качеством в отношениях между мужчиной и женщиной психологи считают честность. Никогда и ничего не скрывайте от своего избранника, всегда все рассказывайте, чтобы не было никаких недомолвок. При возникновении какой-либо проблемы, следует о ней говорить, а не молчать. Отношения, построенные на обманах, обречены и никогда не будут уже прочными, поскольку доверие будет подорвано.
Зачастую самой распространенной ошибкой в партнерских союзах, с которой, наверное, встречался каждый, является идеализация второй половинки. Партнерам в отношениях следует, как можно раньше снять с себя «розовые очки», и принять друг друга такими, какие они есть на самом деле со всеми недостатками и достоинствами.
Самыми лучшими союзами считаются те, которые построены на общих интересах, когда влюбленных объединяет общее любимое дело, делающее отношения более яркими. Из-за отсутствия общих интересов возникает застой в отношениях. Чтобы это предотвратить, в личную жизнь следует вносить новизну: романтические путешествия, свидания, сюрпризы, разнообразие в интимной жизни и как можно чаще стараться уделять время любимому(-ой).
Главные составляющие отношений между мужчиной и женщиной это доверие, умение чувствовать и понимать друг друга. Без этих компонентов не будет долгих и прочных партнерских союзов.
Главные ошибки в отношениях заключаются в неумении идти на компромисс и уступать друг другу, поэтому зачастую сохранить союзы бывает очень сложно и многие пары расстаются по элементарной глупости, поскольку не пытаются понять друг друга, руководствуясь своими эмоциями и сиюминутными желаниями. Этого отношения не выдерживают, поскольку они очень хрупкие и их надо беречь.
Если женщина хочет, чтобы выбранный ею избранник был с ней всегда и никогда не заглядывался на других дам, то важно знать следующее:
— мужчина хочет быть главным в отношениях, чтобы с его мнением считались;
— женщина должна понимать, что ее избранник не всегда хочет одного и того же с ней и то, что нравится ей, может вызывать у него раздражение и неприятие;
— для мужчины важно, чтобы женщина, не пыталась менять его привычный уклад жизни;
— мужчине нужна вторая половинка, которая сможет его выслушать и поддержать, если же вместо поддержки будут упреки, то такие отношения быстро исчерпаются;
— мужчине необходима женщина, для которой он будет настоящим героем. Это означает, что с ним должна быть дама, которую он захочет всегда защищать, быть с ней благородным, мудрым, романтичным, а женская половина в ответ таким мужчиной искренне будет восхищаться;
— для мужчины важно, чтобы ним восхищались и ценили за его индивидуальные качества и при этом не сравнивали с другими представителями сильного пола;
— большинство мужчин отмечают, что со временем их подруги от них требуют все больше и больше и меньше замечают, что для них уже сделали мужчины;
— представителям сильного пола нравится, когда их хвалят и это также является действенным методом в получении желаемого женщиной;
— если дама хочет длительного союза со своим мужчиной, то она должна подстроиться под своего избранника;
— женщинам важно знать, что мужчины не выносят ущемление личной свободы и личного пространства;
— главное в отношениях мужчины и женщины это не проходящая страсть, которую необходимо время от времени «оживлять», экспериментируя в интимных предпочтениях;
— для мужчины, самое главное в отношениях, чтобы женщина не «пилила», а поддерживала его во всех его начинаниях, была верной спутницей и хорошей матерью его детей, а также здоровой, ухоженной и культурной.
К сожалению, многие дамы начинают понимать, что самое главное в отношениях мужчины и женщины, когда произошел разрыв. До этого момента фемин, хотя и чувствуют близость краха, однако ничего не предпринимают. Поэтому так важно заранее знать психологию отношений мужчины и женщины, чтобы построить гармоничные и счастливые отношения, не нуждающиеся в коррекции со стороны семейного психолога.
Итак, главные составляющие отношений для мужчины являются: доверие, комфорт, страсть, любовь, сохранность привычного уклада жизни и отсутствие психологического давления.
А что же самое главное в отношениях для женщины и почему женский пол нередко обижается на представителей сильного пола. Дамы постоянно нуждаются в любви, внимании, ласке, периодических цветах или сюрпризах, романтических ужинах и конечно, понимании, уважении и доверии. Обязательным мужским качеством женский пол считает верность, надежность, ум, самообладание, открытость и готовность принимать женщину такой, какая она есть. Все женщины ценят в мужчинах ответственность, уравновешенность, некоторые выделяют совместимость и некую определенность, которая вселяет уверенность в перспективности отношений.
Если женщина главная в отношениях, то зачастую такой союз не имеет длительного развития. Нередко инициатива женщины в отношениях с мужчиной является очень грубой ошибкой и только на первый взгляд такое поведение кажется правильным. Такая тактика эффективно работает в самом начале отношений, а потом губит на корню эти самые отношения. Психология мышления мужчин такова, что даже безынициативный, скромный и застенчивый представитель сильного пола лично сам хочет завоевать свою любимую, а не быть ею завоеванным. Это следует учитывать. Опасность этой ошибки на первый взгляд не видна и даме кажется, что мужчин у нее становится все больше, но это совершенно не так. Инициатива фемин способна испортить любые потенциально хорошие отношения. Мужчины в таком союзе становятся ленивыми, внутри них появляется пустота, которую нереально заполнить комфортом, семейным покоем и большим количеством денег. Поэтому следует мужчине дать возможность добиваться женщину самому, а даме необходимо вести себя так, чтобы именно мужчина проявлял инициативу и тогда в долгосрочной перспективе гарантирован счастливый союз.
Автор: Практический психолог Ведмеш Н.А.
Спикер Медико-психологического центра «ПсихоМед»