Предрасположенность к спорту и генетика
Польза спорта для здоровья даже не подлежит сомнению. Однако не многие знают, что резервы выносливости, силы или скорости имеют генетически обусловленный характер. В такой ситуации эффективные силовые тренировки для одних, становятся бесполезны и даже вредны – для других. А польза «классического» бега ощутима вовсе не для всех. Так как же выяснить индивидуальные склонности к спорту?
На сегодняшний день известно около 140 генов, различные вариации которых связаны с развитием и проявлением физических характеристик человека, а также особенностями биохимических параметров.
Речь прежде всего о:
Последнее, кстати, может быть использовано и для составления максимально эффективного рациона питания, а также для борьбы с лишним весом.
Гены выносливости
Общая выносливость организма обусловлена генетическими особенностями метаболизма. Или, иными словами, способностью клеток к равномерной, экономичной и, в то же время эффективной выработке энергии на протяжении долгого времени. А также «работы» в условиях сниженной концентрации кислорода (например, высокогорье).
К нагрузкам, требующим подобного расхода энергии относят прежде всего марафонский бег, велоспорт, альпинизм, пеший туризм, занятия аэробикой, футболом и подобными видами спорта.
А среди генов, значимых в этом отношении, особо выделяют:
Также к генам выносливости относят ACE, отвечающий за приспособительные способности сердечно-сосудистой системы. D-аллель которого «увеличивает» скоростно-силовые возможности организма, но чревата гипертрофией сердечной мышцы. А нормальный I-аллель выгодно отличает его носителя по выносливости, особенно в условиях высокогорья.
Гены силы и скорости
Эти гены большей частью отвечают за сократительные способности мышечной ткани и особенности сухожильного аппарата. А к наиболее изученным из них относят:
Согласно последним данным, в контексте спортивных достижений имеет значение «общеизвестный» витамин D. Не удивительно, что ген, кодирующий рецепторы к нему (VDR: G>A) входит в большинство популярных генетических комплексов «для спорта».
Анализ
Исследование значимых «спортивных» генов сегодня широко применяется в большом спорте. При этом значение не только выявление определенной аллели генов, но и их комбинации между собой.
Кроме того, всегда стоит помнить, что наличие «полезной», для спорта, аллели может служить одновременно фактором риска некоторых болезней.
Не запутаться в условных обозначениях и получить максимально исчерпывающий анализ физических способностей организма проще всего с помощью врача-генетика. А если такового «по соседству» нет, то отличной альтернативой станет «Заключение врача-генетика по исследовательскому отчету: Выбери спорт. Скорость, сила, выносливость»
Комплекс содержит 8 наиболее значимых генов «спорта» с полноценной расшифровкой и заключением.
Какой вид программы физического развития основан на генетическом аппарате наследования
Лекция 3. Возрастные основы содержания школьного физкультурного образования и формирования двигательных качеств, умений и навыков
Цель: сформировать знания о «гетерохронности» и «сенсетивности» развития физических качеств»
План:
1. Биологические аспекты возрастной адекватности формирования двигательных качеств.
2. Возрастная адекватность школьников как фактор, обуславливающий их двигательную активность на уроках физической культуры.
3. Процесс физического развития человека и ориентация средств физического воспитания.
Для характеристики моментов последовательности развития двигательных качеств необходимо четко и правильно представлять механизм «гетерохронности». Исследования, проводимые в этом направлении, обнаружили ряд возрастных периодов и особенностей морфофункциональных изменений организма школьников. В частности, установлено, что различные органы и системы организма человека формируются, созревают и развиваются на протяжении жизни асинхронно. Объяснение феномена «гетерохронии» связывается с принципом надежности биологической системы, т.е. с принципом «минимального обеспечения функциональной системы».
Предполагается, что сначала созревает некоторое число структур, готовых составить еще не совершенную, но достаточную основу для эффективного функционирования системы. Необходимость повышения эффективности физического воспитания предполагает более серьезное изучение закономерностей физического развития человека. Учет закономерностей «гетерохронии» развития двигательных качеств, может значительно повысить эффективность традиционно используемых методических приемов и средств физической культуры.
Процесс физического развития человека рассматривается в виде трех «программ»: биологической, социально – экологической, онтогенетической.
1. Биологическая программа основана на генетическом аппарате наследования, обеспечивает три вида регулирования физического развития:
¨ Простое регулирование по генетически заданной программе.
¨ Регулирование по замкнутому циклу с обратной связью.
¨ Регулирование с учетом следовых факторов, вызывающих отклонение от программы.
3. Онтогенетические периоды развития связаны с возможностью адаптации организма человека к воздействиям в неблагоприятных условиях (нерациональное питание, кислородное голодание, охлаждение, ионизирующая радиация и т.д.). Критическим в этом отношении возрастом является 3-4 года; 7-9; 12-14 лет.
Достаточно известны также факты, указывающие на то, что в физическом развитии человека есть периоды, когда ограничение двигательной деятельности вызывает весьма негативные последствия.
Для нас наибольший интерес имеет тот аспект онтогенеза, который позволяет утверждать, что развитие двигательных качеств происходит неравномерно.
Многовековая педагогическая практика давно уже доказала, что эффект обучения зависит, кроме всего прочего, от возраста занимающегося. В силу этого утвердилось убеждение в том, что существует «оптимальный возраст» для обучения речи, музыке, двигательным навыкам. Однако сравнительно недавно было установлено, что зависимость между возрастом и эффектом обучения более сложная.
Ориентация средств физического воспитания на уроках физической культуры только на паспортный возраст занимающихся не оправдывает себя, так как темпы биологического развития детей школьного возраста различны. По данным научных исследований, школьник может опережать (акселерация) или отставать (ретардация) от средних (паспортных) норм биологического развития. Неравномерность развития физических качеств (гетерохронность) должна учитываться при планировании уроков физической культуры и регулировании нагрузки (см. табл.).
Примерные чувствительные периоды развития физических качеств школьников
МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЕ В ОБЩЕОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ ОРГАНИЗАЦИЯХ И ОРГАНИЗАЦИЯХ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ В УСЛОВИЯХ РЕАЛИЗАЦИИ ФГОС Педкампус с ответами
1)Биологическая программа физического развития обеспечивает следующие виды регулирования физического развития:
2)Какой способ организации учащихся предусматривает выполнение учащимися всего класса одинакового задания под общим руководством учителя:
3)Требования частнодидактического аспекта, которые характерны для современного урока физической культуры, выражаются в следующем:
5)Процесс физического развития человека рассматривается в виде следующий «программ»:
6)Реализация принципа научности на урокам физической культуры требует выполнения ряда условий:
7)Факторы, повышающие интерес занимающихся к уроку, включают в себя:
9)Какое произвольное движение (физическое упражнение) характеризуется следующими признаками:
10)Какой способ организации занимающихся представляет собой деление класса на команды и выполнение каждой из них своих заданий?
13)Учебно-воспитательный процесс на уроках физической культуры осуществляется с учетом особенностей:
14)В каком возрасте у мальчика быстрота движений достигает максимальных темпов прогрессии?
16)Какая программа физического развития школьников обуславливается воздействием системы внешних причин и условий на жизнедеятельность человека?
18)В каком возрасте у девочек быстрота движений достигает максимальных темпов прогрессии?
19)Какой вид программы физического развития основан на генетическом аппарате наследования?
20)Неравномерность развития физических качеств: